Научиться
видеть осознанные сны может практически каждый. Исследование индивидуальных
различий людей не выявило таких аспектов личности человека или его
познавательной способности, с помощью которых можно предсказать, как часто он
сможет видеть такие сны. Единственный фактор, имеющий значение, - это
способность запоминать сны. Для тех, кто хочет научиться быть во сне
сознательным, это хорошая новость, потому что научиться запоминать сны довольно
легко.
Очень часто людей интересует такой вопрос: сколько времени может занять
обучение? Срок, конечно, зависит от каждого конкретного человека. Насколько
хорошо вы запоминаете свои сны? Сколько у вас остается свободного времени для
психических упражнений? Есть ли у вас индуктор осознанных снов (см. ниже)?
Насколько усердно вы способны заниматься? В какой степени развито у вас
критическое мышление? Список вопросов можно продолжать. Знакомство с имевшими
место случаями поможет вам получить более осязаемое видение процесса обучения.
Доктор С. Лаберж в течение трех лет увеличил частоту появления осознанных снов
с одного в месяц до четырех за ночь, после чего достиг способности вызывать
такие сны по собственному желанию. Он изучал осознанные сны, готовя докторскую
диссертацию на эту тему, и по этой причине нуждался в умении входить в такие
сны как можно чаще. С другой стороны, ему надо было разработать еще и методы
развития навыков, позволяющих вызывать осознанные сны. В результате начинающие
учиться этому сейчас, даже не имея столь сильной мотивации, как у Лабержа,
пользуются преимуществом наличия хорошо разработанных методик тренировочных
программ. К их услугам также электронные устройства обратной связи, придуманные
за 16 лет, в течение которых Лаберж изучал управляемые сны.
Вот как описывает свой опыт следования этим методикам Л. Левитан, пишущий
статьи для журнала "Найтлайт":
"В первый раз я услышал об осознанных снах в апреле 1982 года и тогда же
прошел курс обучения у доктора Лабержа в Стэнфордском университете. Опыт
прояснения сознания во сне я испытал случайно очень давно, поэтому мне было
очень интересно возвратить эти ощущения; кроме того, я хотел принять участие в
исследованиях.
Первой поставленной передо мной задачей было развитие способности запоминать
сны, так как в начале курса обучения я мог вспомнить только один-два сна в
неделю. Через два месяца мне удалось научиться запоминать три или четыре сна за
ночь, и в июле (то есть через три месяца после начала) я первый раз за всю свою
взрослую жизнь оказался во сне с бодрствующим сознанием. После этого с
перерывами я работал над осознанными снами в течение следующих четырех лет (в
то время я был студентом и не мог позволить себе спать слишком долго).
Результатом явилось увеличение частоты появления таких снов до трех-четырех в
неделю. В то же время мы занимались разработкой индуктора осознанных снов
DreamLight, который очень помог мне научиться осознавать себя спящим. За те два
года, когда мы разрабатывали DreamLight, я видел управляемые сны примерно
каждую вторую ночь - с помощью этого устройства (для сравнения: без него такие
сны появлялись не чаще раза в неделю). Оценивая срок, в течение которого я стал
действительно хорошим "сновидящим", следует учесть, что тогда я не
располагал такими разработанными методами, какие есть сейчас, потому что в то
время исследования еще не были закончены. Теперь же люди могут достичь такого
же прогресса гораздо скорее, при наличии, конечно, большого желания".
|